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想到兒子說,寒冷的冬天夜晚從戶外回家,進門就有一鍋熱熱的湯,是件很幸福的事,所以最近也比較勤於煮湯和尋找湯料理的相關食譜,今晚試作了這個湯,食材都是蔬菜,不會太油膩,還挺好吃的。

材料:1杯扁豆洗淨瀝乾、1罐低鹽雞高湯、1大匙蔬菜油、1大匙茴香籽、2根蔥切碎、1大顆馬鈴薯切皮切小塊、180公克菠菜、鹽適量

作法:

1.在大鍋中放入扁豆、1杯水和高湯,用大火煮到湯滾,轉小火蓋上鍋鍋,以中小火燜煮約15分鐘,或煮到豆子變軟。

2.在另一個平底鍋中,熱油鍋,先炒茴香子約15~30秒,再放入蔥一起炒香,加入馬鈴薯炒約2分鐘,把炒好的馬鈴薯倒入上述的豆子湯中,攪拌均勻後,蓋上鍋蓋再一起煮約10分鐘。

3.加入菠菜拌均,煮約2分鐘或菠菜熟了即可。


我偷懶地用了罐頭的扁豆,所以我直接將步驟2先作好之後,用一個大湯鍋,把罐頭扁豆(先沖掉罐頭裡的湯汁)、高湯、水和炒好的馬鈴薯一起入鍋煮,煮到馬鈴薯差不多時,再加入菠菜,一鍋湯便好了,可以直接當主食,也可以當湯來吃。

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